Het die beste essensiële olies gevind vir slaap, vir energie en meer.
Terwyl essensiële olies sedert die 12de eeu gebruik word, beteken die opkoms van die welstandsbeweging dat hul gewildheid die afgelope dekade gestyg het.’n Vinnige soektog op Google onthul ’n oënskynlik nimmereindigende aanbod van produkte wat daarop aanspraak maak dat hulle allerhande kwale genees, en hoewel baie van daardie aansprake oordrewe is, kan die keuse van die beste essensiële olies vir jou spesifieke kwaal ’n paar tasbare voordele inhou.
Hulle het die afgelope paar jaar ongelooflike gewildheid gevind vir hul gebruik in die wêrelde van alternatiewe medisyne enrietverspreider glasbottels.Of jy sukkel om te konsentreer, om te slaap of om 'n verkoue te beveg, 'n toenemende aantal mense wend hulle tot essensiële olies vir 'n antwoord.En hoewel hulle in sommige gevalle nie metodes soos goeie slaaphigiëne of mediese ingryping kan vervang nie, sweer baie by hul vermoë om energie te help versterk, die gemoed te kalmeer of net jou kamer lekker te laat ruik.
Essensiële olies word so genoem omdat hulle die 'essensie' van 'n plant se aroma en geur verskaf en deur 'n distillasieproses onttrek word.Hulle kan dan op 'n verskeidenheid maniere gebruik word.Hulle word dikwels voor gebruik in water verdun, en verskillende vlakke van verdunning kan hulle geskik maak om ingeneem te word, op die vel toegedien te word of in 'nglas bottel diffuserom in 'n aromatiese mis te verdamp.Hulle word dikwels gebruik inkosmetiese roompoten skoonheidsprodukte soos badolies, maar kan ook gevind word in huishoudelike skoonmakers, kos en drinkgoed en nog baie meer onverwagte plekke.
Een van die belangrikste dinge om te onthou wanneer essensiële olies gebruik word, is dat dit verdun moet word om die risiko van slegte reaksies op die vel of langtermynprobleme elders in ons stelsels te verminder.Om olies direk op die vel aan te smeer - veral vir diegene met sensitiewe vel - kan groot gesondheidsprobleme soos sensitisering veroorsaak, dus as jy olie by 'naroma riet stokke diffuser, dan is net 'n paar druppels (1-2 druppels per 10ml, of nie meer as 5%) gemeng met water of, vir kosmetiese doeleindes, 'n 'draerolie' soos groente-olie genoeg.
Selfs wanneer verdun, as jy damp die oplossing met aglasbottel rondverspreiderdan moet jy seker maak dat jy dit in 'n goed gevnetileerde area doen, en nooit vir langer as 30-60 minute in een slag nie.
Eenvoudig gestel, die gebruik van essensiële olies is relatief veilig solank jy dit reg gebruik - maw maak seker dat jy die etiket lees, moontlike interaksie met medikasie en aanvullings oorweeg, dit nie oordoen wanneer jy dit met jou draeroplossing meng nie, en hou dit buite bereik van kinders (sien hieronder) en diere.Ons beveel ook aan om altyd seker te maak dat u 'n pleistertoets op 'n klein area van u vel doen voordat u dit meer vrygewig aanwend.
Dit is 'n baie netelige kwessie, maar wat ons wel weet, is dat essensiële olies nooit in die omgewing van kinders jonger as 2 jaar gebruik moet word nie, en slegs in konsentrasies van ongeveer 0,5-2% of minder (teenoor die maksimum van 5% vir volwassenes) daarna.Jy moet die volgende olies heeltemal vermy:
- Eucalyptus
- Vinkel
- Peperment
- Roosmaryn
- Verbena
- Wintergroen
- Baai
- Kaneel
- Naeltjieknop of blaar
- Sitroengras
- Tiemie
Daarbenewens moet jy nie die volgende tydens swangerskap of borsvoeding gebruik nie:
Kamfer
Pietersielie
Hisop
Dragon
Wintergroen
Alsem
As jy twyfel, praat met 'n mediese beroep oor die gebruik van essensiële olies tydens swangerskap en rondom kinders.
Verder moet jy altyd baie versigtig wees om nie die olies in te neem nie aangesien dit uiters giftig kan wees, veral vir kinders wie se jong organe minder robuust as ons eie is.
Essensiële olies wat jy aanlyn of in die hoofstraat kan koop, verskil aansienlik in prys, en jy kan dit ook individueel of as deel van 'n groter stel koop.Dit is die algemeenste om te sienessensiële olies glasbottelverkoop in hoeveelhede van 10 ml en, terwyl sommige enkelgeurbottels net 'n paar pond kan kos, kan groter stelle of mengsels wat ontwerp is vir sekere effekte soos slaap of selfs pynverligting 'n bietjie duurder wees.Die beste ding om te doen is om enige vreemde eise met 'n knippie sout te neem, en doen jou navorsing as jy op soek is na 'n spesifieke uitkoms sodat jy seker kan wees jy kry jou geld se waarde.
Vir ontspanning en slaap - Laventel, Kamille, Roos, Wierook
Vir genesende en anti-inflammatoriese doeleindes - Sederhout, Basiliekruid
Vir die bevordering van energie en bui - Ylang-ylang
Vir konsentrasie - Vetiver, Patchouli, Suurlemoen
Vir die klop van die snuif - Eucalyptus
Pos tyd: Nov-17-2022
